Question

该如何理解人本主义？人本的核心概念是啥？

Answer 1

题主。你好~

人本主义理论是美国当代心理学主要流派之一，由美国心理学家A.H马斯洛创立，现在的代表人物有 C.R罗杰斯。人本主义反对将人的心理低俗化，动物化的倾向，也被称为心理学中的第三思潮。

在人本主义之前，心理学领域中占主导的人性理论有两种：一种是弗洛伊德的观点，人主要受性本能和攻击本能控制；另一种观点来源于行为主义，走向另一个极端，把人看做较大、较复杂的老鼠——人与老鼠一样，只是对环境中的刺激作出反应，其中并没有任何主观的控制。这两种理论都忽略了人性中的一些重要方面——例如自由意志和人的价值等。

人本主义的理论与人性理论的观点不同，人应该对自己的行为负责任。我们有时会对环境中的刺激自动地作出反应，有时会受制于本能，但我们有自由意志，有能力决定自己的目的和行动方向。

人本学派强调人的尊严、价值、创造力和自我实现，把人的本性的自我实现归结为潜能的发挥，而潜能是一种类似本能的性质。人本主义最大的贡献是看到了人的心理与人的本质的一致性，主张心理学必须从人的本性出发研究人的心理。

马斯洛认为人类行为的心理驱力不是性本能，而是人的需要，他将其分为两大类、七个层次、好像一座金字塔，由下而上依次是生理需要、安全需要，归属与爱的需要，尊重的需要，认识需要，审美需要、自我实现需要。

人在满足高一层次的需要之前，至少必须先部分满足低一层次的需要。

第一类需要属于缺失需要，可产生匮乏性动机，为人与动物所共有，一旦得到满足，紧张消除，兴奋降低，便失去动机。第二类需要属于生长需要，可产生成长性动机，为人类所特有，是一种超越了生存满足之后，发自内心的渴求发展和实现自身潜能的需要。满足了这种需要个体才能进入心理的自由状态，体现人的本质价值，产生深刻的幸福感，马斯洛称之为“顶峰体验”。马斯洛认为人类共有真、善、美、正义、欢乐等内在本性，具有共同的价值观和道德标准，达到人的自我实现关键在于改善人的“自知”或自我意识，使人认识到自我的内在潜能或价值，人本主义心理学就是促进人的自我实现。
刚出生的婴儿并没有自我的概念，随着他（她）与他人、环境的相互作用，他（她）开始慢慢地把自己与非自己区分开来。

当最初的自我概念形成之后，人的自我实现趋向开始激活，在自我实现这一股动力的驱动下，儿童在环境中进行各种尝试活动并产生出大量的经验。

通过机体自动的估价过程，有些经验会使他感到满足、愉快，有些即相反，满足愉快的经验会使儿童寻求保持、再现，不满足、不愉快的经验会使儿童尽力迥避。

在孩子寻求积极的经验中，有一种是受他人的关怀而产生的体验，还有一种是受到他人尊重而产生的体验，不幸的是儿童这种受关怀尊重需要的满足完全取决于他人，他人（包括父母）是根据儿童的行为是否符合其价值标准，行为标准来决定是否给予关怀和尊重。

所以说他人的关怀与尊重是有条件的，这些条件体现着父母和社会的价值观，罗杰斯称这种条件为价值条件，儿童不断通过自己的行为体验到这些价值条件，会不自觉地将这些本属于父母或他人的价值观念内化，变成自我结构的一部分，渐渐地儿童被迫放弃按自身机体估价过程去评价经验，变成用自我中内化了的社会的价值规范去评价经验，这样儿童的自我和经验之间就发生了异化，当经验与自我之间存在冲突时，个体就会预感到自我受到威胁，因而产生焦虑。

预感到经验与自我不一致时，个体会运用防御机制（歪曲、否认、选择性知觉）来对经验进行加工，使之在意识水平上达到与自我相一致。如果防御成功，个体就不会出现适应障碍，若防御失败就会出现心理适应障碍，罗杰斯的以人为中心的治疗目标是将原本不属于自己的是经内化而成的自我部分去除掉，找回属于他自己的思想情感和行为模式，用罗杰斯的话说“变回自己”“从面具后面走出来”，只有这样的人才能充分发挥个人的机能。

人本主义的实质就是让人领悟自己的本性，不再倚重外来的价值观念，让人重新信赖、依靠机体估价过程来处理经验，消除外界环境通过内化而强加给他的价值观，让人可以自由表达自己的思想和感情，由性地健康发展。

我看过关于人本主义和存在主义的资料，有了很多感悟:
·亚隆在其著作《存在心理治疗》一书中写道“存在主义心理治疗也是一种动力心理治疗，所不同的是存在的立场强调不同的基本冲突：既不是本能受到压抑所造成的冲突，也不是内化的重要成人所造成的冲突，而是个体面临存在的既定事实所造成的冲突。这些存在的既定事实是指的某些终极关怀，主要是死亡、自由、孤独和无意义。

·死亡：亚隆指出，世人了解到死亡的不可避免，以及想要延续生命的愿望，这两者间的张力就形成存在的冲突核心。在对抗死亡焦虑时有两种基本防御模式，一是相信自己的独特性或者说自以为神；另一种是相信有一位终极拯救者或者说被神所特别眷顾。

·自由：亚隆指出，“自由”意味着个体要为自身世界和生活的设计、选择与行动，负起完全的责任，也就是自己的作者。在这种感觉下，“自由”有一种可怕的意含，代表我们之下，毫无根据，什么也没有，只有虚无，只有深渊。所以有一个关键的存在性动力，就是我们面临无所依据的处境，以及我们对根据和架构的渴望，两者之间所造成的冲突。

·孤独：亚隆指出，存在的孤独不是寂寞没有人陪伴的人际孤独，也不是与部分自我脱离的人心孤独，而是最根本的孤独——脱离造物和世界的孤独。我们了解自己的全然孤独，却又渴望接触、渴望保护、渴望成为更大整体的一部分，这两者间所形成的张力就造成存在的冲突。
·无意义：亚隆指出，如果我们终将一死，如果是由我们来组成自己的世界，如果每个人终究是孤单地活在无关紧要的宇宙中，那生命有什么意义呢？于是，人面临着自己创造的意义是否坚实得足以承担我们的一生的动力冲突。

在心理治疗中，它通常被分为四个主要流派或方向：心理动力学、存在人本主义、行为疗法和认知疗法。
花20世纪生期罗杰斯提出二种人本主义的疗法，称为“以来访为中心疗法”。他提倡咨询师们这样帮助来访者们，提供一个富有同理心、真诚和接纳的氛围。积极倾听来访者，复述和澄清来访者的表达和感受，罗杰斯认为这种方式可以给来访者提供一个安全、不带评判的空间，使得来访者能够接纳自己，感到被重视，从而向自我实现努力。

祝好。