Question

开了一家美容院业务不是很好，焦虑迷茫不知道该怎么办

Answer 1

题主，你好，很荣幸能回答你的问题。

在您的描述里，我仿佛看到了一个被压力压弯了腰的你，最主要的压力来源应该是经济收入，因为疫情的关系，让本来就举步维艰的经营，变得更加困难了，让您感到了无计可施。
现在你有身孕在身，也更是力不从心了，加来自未来的压力，让你感觉一下子眼前多了很多很多的困难，需要你去解决。
虽然老公也有帮衬着您，但是您的内心压力没有减少，或许还会多一些愧疚。能深刻感受到您的不容易，请允许我给您一个抱抱，您身上的每一个角色都让我很钦佩，女老板、妻子、母亲，她们都是伟大的，也都是坚强的。
★接下来谈一谈该如何去面对
✔首先，觉察出自己的情绪
被情绪包围的时候，我们是很难去理性的思考问题的，所以我们要先找一个安静的地方，静静的去觉察流动在我们身体里的情绪。他们是什么？然后为他们命名是压力，是烦躁，是愧疚，是无助还是其他？
接着再去寻找到它们背后的信息，它们想告诉我们什么呢？那些压力越大的，说明我们就越看重什么；对什么感到愧疚的，说明我们要努力的方向就是什么；或者说让你越无助的，那么它的反面就是你想要的结果。。。。。。弄清楚这些之后，我们就可以进行下一步了。
✔其次，理性的思考
罗列出问题的责任方，标注出哪些问题是您的问题，哪些是别人的问题，哪些是老天的问题，我们能解决的只有我们自己的问题，这样才能真正的帮助我们解决问题。
✔最后要转移自己的关注点
学会给自己打个盹的机会，因为怀孕可能身体的激素水平本来就不太稳定，所以也更容易导致我们的情绪忽高忽低，因此，可以适当开发一些自己的新的兴趣爱好，多做一些让自己快乐的事，让自己产生成就感。