Question

好不容易从抑郁症走出来，天天都恐惧去上班，很痛苦

Answer 1

题主，能从抑郁症走出来的你真的很优秀了，现在遇到新同事且在办公室还是一对一的封闭情况，真的很容易出现一方施压倾诉，另一方被迫倾听的情况，其实不分男女，我也有深切体验（机关单位中有数次与心有烦闷的同事安排一对一单独在一个办公室的体验，多次被当做发火的对象，还有一位因为家事休假期晚上十一点给我打电话的）
首先，咱们就需要积极调整对其唠叨的认知，因为咱们自己心里也不稳定，就不要想着感化对方了只用：当做是废话，完全不要在意。

结合你的工作特点，这里有两个建议。
转移注意力。可以在对方倾诉负面情绪的时候想别的事，例如下班吃什么菜，电视剧的情节，游戏的攻略，回顾学到的心理学理论等等，慢慢的你会发现她说什么你根本没听进见，只需要下意识回复“嗯，好，然后呢”一类的鼓励词汇即可。
学会离开。在她说话的时候找理由离开。理由一：串门这是最推荐得解决方法。机关中存在串门文化。尤其是新进工作人员，可以多出去附近的办公室串门，与各种同事聊天，寻找几个兴趣相仿，志趣相投的同事，在空闲期间谈论互相感兴趣的话题，分享零食一类，平时活动也可以共同出入，这样的话你在办公室对方也可能来找你，这个时候大姐一般是不会继续抱怨的，且你能收获一定的群众基础。理由二：工作部分工作会要求外出走访，建议心情实在烦闷的时候，找领导要求承担一些外勤工作，离开环境。理由三：暂时离开在对方开始说话以后，想想自己是对方，在对方说到最激动的时候，表明自己要去上厕所，接电话，多待一会再回去。（嗯，就像电视剧中间的广告，设置“尿点”）我曾遇到过三个“尿点”，但每次都回来同时还能无缝继续倒垃圾的情况。这个时候我们要充分利用一对一办公室只有两个人，说什么都不会让任何人在第三方面前丢面子的优势，明确告诉对方“自己需要工作，没法听倾诉”，甚至直接说“因为你的倾诉我很共情，非常难受，需要出门透气，希望以后不要这样”。然后离开。不要尝试与对方讨论什么是共情，为什么难受，直接离开。
其次，如果尝试无视无果，直接找分管领导私聊，说明情况并提出解决问题的建议。
这样的大姐一般来说在单位的日子长，大家都知道她的性格，不要害怕大胆去倾诉，大多数领导不会认为你有很大问题。你需要简要叙述她每天抱怨的内容对自己工作状态的影响，然后提出是否可以给自己更换办公室、或者将其他同事调入办公室的建议。（有条件这样的事真的会很简单答成，没条件你有空的多提，一段时间后来新人肯定会调到办公室）。
三个人在一个办公室完全与两个人不同。打个比方，如果我们把人做筷子，一种是与你一样的，一种是与你不同的，现在办公室中的两根筷子正好一根你筷子和一根大姐筷子，你们之间无法配成一对（往往大姐之间都在烦恼家事，能够有共同语言），但是这种情况下抓起第三根筷子，就一定有人能配成一对。来一只大姐筷子他们两个可以多聊天，你获得解脱，来一只你筷子就多一个人与你分担大姐的负能量，且你俩聊天的时候她是很难插上话的（哈哈哈哈哈，真的是一手的经验无私传授，第三个人会让你有绝处逢生之感）。
题主，真诚希望你越来越好。