Question

对父亲产生一种恐惧？而且在家庭中没有得到很多快乐。

Answer 1

你好，题主。
你的情况：* 最近疫情原因一直在家里每天和家人一起生活，和爸爸的相处也感觉很别扭，不想和他交谈。
*最近我还和姐姐冷战，她也不主动找我说话，让我在家就更压抑了。
*最近的心情陷入了低谷，然后又开始焦虑紧张不安，演变成现在上课无法集中精力。
三善认为最主要的原因就是你缺乏自信，没有安全感。 当然最近的疫情大家都受影响，包括题主、题主的姐姐、题主的爸爸都会受疫情而产生一些焦虑、烦躁的情绪。
题主现在最重要的应该是思考一下自己缺乏自信、没有安全感的原因？
学习的情况，为何成绩会越来越下降？
朋友、同学的关系如何？
是否遭遇到什么影响你的事件？
三善认为，成绩不佳并不一定都是爸爸与你关系变差的原因，但却是你害怕爸爸的原因，你自己觉得爸爸因为你的成绩不太喜欢你了，结果发展到对爸爸恐惧。
你的姐姐也并不一定是真的与你生气，第一女孩子本身就比较娇气，第二受疫情影响心情不好。而你想当然地将这些都归结为你的原因，这是因为对自己极度不信任，而投射到其他方面，甚至影响了自己的学习。
其实你能勇敢地咨询这些，说明你内心深处是非常在乎爸爸和姐姐的，渴望家里的温馨，这点非常棒，你还是学生，如果能处理好这些，相信你会成长很多。
那怎么解决呢？三善觉得题主首先应该抛除这些不合理信念，放松心态，用平常心去与爸爸姐姐交流，替他们着想，让他们知道你是多么在乎家庭，让他们感受到你的爱！
其次，题主应该重新建立自己的自信。用什么建立呢？当前最好的也是最重要的就是学习，你成绩好起来了，将来自己的选择方向就多，爸爸妈妈的担忧也会一扫而光，这是一举两得的妙方。
当然，具体怎么提高成绩是一个很辛苦也很需要技巧的问题，三善觉得楼上“大连万可”的回答就很好，你可以借鉴一下！