高三，一到家就完全不想学习，很严重，困扰我怎么办？
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我读书的时候每次放假前就已经听不进去课，更别说放假了，哈哈
因为一旦学习，就会涉及很多不一样的情绪，焦虑、成就感等等也会伴随而来，而当我们选择去休息或者不写作业的时候，就让我们远离了产生这种情绪的来源，变得不积极，同时也低焦虑
于此类似，在家里休息，在学校里认真学习，也是自我中和的结果呀
比如说你说的回家之后选择去看手机，这就是把注意放在关注新异刺激上，而不是已经习惯了的刺激--学习上面，这就是习惯化的表现
不过不用担心的一点是，这里的行为改变仍基于经验，而且它的改变是一致的，学习仍会引起你的积极关注，只是目前回家的短暂时光里注意力被分散了
不要给自己太多压力和焦虑呀，回家只要能把作业按时完成就很棒啦
最初希波克拉底把气质类型分为血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁，后来演变为多血质、粘液质、抑郁质和胆汁质这四种，每种有不同的性格倾向性。
听你的描述有可能是偏向于这两种倾向性的，神经质比较高，外向性开放性低一些，善于隐忍隐藏，不是很善于表达
尽管气质类型是这样，但不代表我们就只能这样，如果愿意，是可以改变的。
具体衡量可以有两个标准：①你是否能接受自己的状态 ②是否影响到正常的社会生活
如果都没问题，那就不强求做改变，如果有的话，可以寻求改变。
另外在你说的社恐方面，首先不要轻易给自己加标签，要知道真正的社交恐惧症是基本不可能在学校上学的，你那情况应该是我们都会出现的一种对于舞台、公开讲话的一种紧张情绪、
只要多多练习，熟悉了之后就能克服的
最后，要学会接纳自己呀
祝好哦
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