我这几天总是焦虑，总是反复担心一件事怎么办？
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往往焦虑和不安的人都会特别热衷于百分百的事情，现在如果想要调节可能就需要使用自我对话，让你放心你有权想或不想任何你想的事。提醒自己，那些想法出现是有理由的，不要抵抗，接受它们只是“想法”而已，设置好焦虑时间，然后回归到当下，维系亲子关系与家庭关系喔。
★关于小时候看的蓝色生死恋这个剧只知道
★当时特别悲具体因为什么情节已经记不清
★后来这剧情就刺激了你也担心宝宝会不会
★被抱错虽然你确定宝宝不可能抱错的但你
★还是忍不住想怎么办呢有什么办法呢......
♞这样的情绪对宝宝也不好呢
♞去心理咨询可以解决烦恼吗？
■■■刷抖音看悲伤剧情反复担心宝宝被抱错？
我看到了你非常详细的叙述和评论回复『28岁女我是独生女，所以没有对比我也没法看出来。至于早年分离焦虑这个肯定是有的。我跟父亲的关系比较淡薄，我不知是他不懂表达自己还是其他原因。而母亲从小到大包揽了我一切，目前宝宝5个月，自从前几天在抖音上刷了个蓝色生死恋的片段，剧情是讲两个小孩被抱错的剧情的。这部剧我小时候也看过』可以得知你的父亲跟你关系比较淡薄，母亲包揽了所有事情，不知道在你的成长过程中似乎有不信任的事件，通常来说，这种抱错事件的电视剧也可以在某些程度上引发人们的不安，但是电视剧的影响力有限，更多的我们需要去看到你生活中的那些不安经历呢。
我们可以尝试想想那些历史上的伟人遇到同样的问题会怎么思考，你是否有自己崇拜的人，是否有对自己影响很大的哲学家，历史人物，思想家，心理学家？如果他们站在你的位置，你觉得他们会怎么考虑问题，会出现反复思考，或反复行为的情况吗？
不需要评判事件或者某些电视剧的好坏，世界本身就是这样的，也许有很多事情我们都无法百分百控制，这也没关系啊，我们需要活在当下，即使你现在还无法做到顺其自然那也没关系，时间会告诉你，终究我们都会好起来的，注意不要做道德性的评判，建议心理咨询哦。
ZQ
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