Question

为什么我就是控制不住自己对男朋友发脾气？

Answer 1

记得以前听过一句话：渴望对方不要离开自己的方式有两个，一个是发脾气，一个是流眼泪。不同的行为，同一种诉求：试着关心我，不要离开我。后者会让对方负重前行、内疚自责；而前者，恰恰是让对方离开自己的最有效方式，没有之一。

如果只是关注行为，而忽略了背后的诉求或原因，只能让自己陷入另一种挣扎里：为什么我就不能好好说话，为什么我就不能不哭。只有找到了原因，并且看到它，才有可能明白它在向我们传递什么，表达什么。

对男朋友发脾气，我暂时想到的可能性有以下几个：

○可能性一，我们习得了通过发脾气的方式对待问题：

或许小时候，我们所看到的父母经常就是以这种一言不合就发脾气的方式处理他们之间的冲突、矛盾和不和的。于是，我们习得了这种方式，并且认为，除了这种方式以外，并没有什么太好的方式可以解决两个人之间意见或行为的不统一。

○可能性二，我们在释放曾经被压抑的愤怒情绪：

当愤怒的情绪不能正常发泄出来，就被我们压抑下去；当我们长大了遇到让我们觉得安全的人时，我们就会把曾经压抑的愤怒一股脑地发泄出来。从而“补偿”我们童年没得到释放的“亏欠”。

○可能性三，我们先天的气质类型使我们更容易发怒：

○可能性四，从父母的互动关系里，没有学到如何对男性足够尊重：

也或许，妈妈是个比较强势的人，她总是和爸爸说话时，带着一种脾气不好的语气，于是我们长大后，可能就会对男生显得不是那么地尊重和崇拜，一有不顺心的事，就很容易发怒。

可以多看看其他人的表达方式；练习着正面表达自己的诉求，而不是负面表达对别人的指责；多用“我希望···”，少用“你怎么···”；承认对方和自己的不同和差异。