Question

早餐奶有营养吗？

本人超级讨厌喝纯奶！所以不要说有关纯奶的！

Answer 1

早餐奶有营养，常见早餐奶可以是牛奶（牛乳），酸奶。详细如下：

1、牛奶

牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。

鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。牛乳的比重平均为1.032，比重大小与乳中固体物质含量有关。

2、酸奶

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。

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1、牛奶饮用注意事项

不空腹喝牛奶，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干、面包之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用，利于消化吸收。

在饮用牛奶时如果能够小口慢饮，会使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触，形成细小的凝块，有利于消化吸收。

2、酸奶选购注意事项

有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

参考资料来源：百度百科——牛奶

参考资料来源：百度百科——酸奶

Answer 2

早餐奶（牛奶）有营养。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

牛乳中蛋白质含量为2.8%-3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清(白)蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质，如免疫球蛋白和酶等。

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牛奶饮用注意事项

喝牛奶的好处 有人认为，牛奶越浓，孩子得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。

其实，婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增，即便是1个月以内的新生儿，牛奶中掺水的比例也应根据消化情况逐步减少。

参考资料来源：百度百科——牛奶

参考资料来源：人民网——什么时间喝牛奶吸收效果好

Answer 3

如果不喜欢喝纯奶，可以选择喝酸奶，那个营养价值也是非常高地。

至于早餐奶以及什么果味奶，优酸乳之类，重要的不是它营养不营养（其实相差无几），关键是你不知道里面放了什么东西。各种香精色素调味剂。

Answer 4

早餐最好喝牛奶，推荐喝伊利的谷粒多，它是伊利首款天然谷物与牛奶结合的产品——“谷粒多伊利“谷粒多”谷物奶，为中国消费者提供了一款可以随时随地营养一餐的最佳选择，以牛奶+谷粒的健康饮食结构将成为众多现代人士代餐首选。

Answer 5

奶就是所谓的概念奶吧，有营养。