压力过大怎么调节自己
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您好亲，压力过大可以这么调节自己哦
每晚睡前腾半个钟的自由时间给自己，听音乐，看视频，看书，哪怕什么也不干安静地发发呆；
养植物，或者给自己买花，每天在给植物浇水，松土的过程中会觉得生活节奏没那么快，可稍微放松一下；
自我暗示：没什么大不了的，已经尽力做好了，有时候不完美也是一种美；生活没有过不去的扛……
每天记录当天感恩的三件事和当天完成的事情，成就感会让人增加信心，不再责怪自己。很多时候压力或者忧郁症，源头是自我责怪，总觉得自己事情没做好。
和亲友聚聚，哪怕只是聊聊八卦。
运动。运动。运动。运动是排解情绪的良方，
咨询记录 · 回答于2022-04-25
压力过大怎么调节自己
您好亲，压力过大可以这么调节自己哦每晚睡前腾半个钟的自由时间给自己，听音乐，看视频，看书，哪怕什么也不干安静地发发呆；养植物，或者给自己买花，每天在给植物浇水，松土的过程中会觉得生活节奏没那么快，可稍微放松一下；自我暗示：没什么大不了的，已经尽力做好了，有时候不完美也是一种美；生活没有过不去的扛……每天记录当天感恩的三件事和当天完成的事情，成就感会让人增加信心，不再责怪自己。很多时候压力或者忧郁症，源头是自我责怪，总觉得自己事情没做好。和亲友聚聚，哪怕只是聊聊八卦。运动。运动。运动。运动是排解情绪的良方，
学会排解压力真的非常非常重要，不然严重者甚至会演变成抑郁症哦。如果您方便的话可以详细描述下具体情况这样可以更好的回答到您哦~
以前觉得自己是女超人，但是女超人好累的
我不想那么累了
家庭孩子老人很多时候时候感觉愧对他们
我想停下来，照顾他们
也给自己放个假
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