Question

心情不好 可以怎么样？

Answer 1

问：心情不好 可以怎么样？

答：亲爱的 下午好呀

答：心情不好可以到户外散步、做有氧运动，严重者建议寻求专业医生的帮助。心情不好可以到户外运动，做一些轻松愉悦的事情，例如听舒缓的音乐、看轻松的书籍、练习冥想和瑜伽等。运动会产生一些多巴胺等令人愉悦的物质，对情绪的改善有一定的帮助。

答：心情不好时需积极地去调节自己心情，可以通过下列方式调解，如倾诉。心情不好时，可向家人或朋友说出自己的烦恼，不要自己一个人憋在心中；在心情不好时，可以采取户外慢跑、快走、游泳等锻炼方法，由此缓解不良情绪；干自己喜欢干的事情，如听音乐、看电影和读书等。不良情绪未及时缓解时，暂时转移注意力，从而调节情绪。吃自己喜欢的食物、购物和旅游等也可愉悦自身心情，进而缓解心情不好。

问：生气了怎么办呢，比如，有意找你不痛处，伤害你怎么办呢？

答：亲爱的 您说的是谁呢

答：是您自己 还是您朋友呢

答：感觉您很痛苦

问：我有个朋友，它有意伤到我，它跟没事的。

答：亲爱的 对于这样的朋友 我们一定要远离他

答：或者及时制止他 跟他说您生气啦

答：让他知道他的行为对您的困扰

答：避免再次伤害您

答：[比心]比如您可以说 你这样我很为难 你让我很不开心 请尊重我