Question

心情不好怎么调节情绪

Answer 1

问：心情不好怎么调节情绪

答：您好，心情不好一般可以通过运动、转移注意力等方法进行调节。具体如下：1、运动。患者可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪。3、转移注意力。患者心情不好，可以用转移注意力的方式来改善，比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友聊天，倾述自己的烦恼或者去旅游，换个环境，改变自己的生活状态。