Question

我身高1、64米体重140斤，想问一下是不是超重了，要多少才为正常。

Answer 1

问：我身高1、64米体重140斤，想问一下是不是超重了，要多少才为正常。

答：您好亲亲，身高1.64米，体重140斤超重了哦，用身高减去110（女）105（男）就是标准体重的千克数，您也就是54千克（女）59千克（男）就是正常标准的。

答：减肥的方法如下：1、饮食控制，肥胖的患者可以对自己的饮食结构进行调整，减少碳水化合物及脂肪的摄入，增加三餐中优质蛋白及蔬菜的数量。2、运动减肥，运动也是减肥的一大重要方式，运动可以通过消耗多余的热量来达到减肥的效果，常见的运动方式有跑步、游泳、健身等。3、针灸减肥，针灸可以通过刺激相应的穴位起到消耗脂肪的效果，但同时也需要配合运动或者是饮食的控制，否则疗效大多不明显。