Question

女孩子很多次戒不了烟

Answer 1

问：女孩子很多次戒不了烟

答：您好，很高兴能够为您解答呢，据我所知，女性戒烟的方法因人而异，可以通过改变习惯、转移注意力及自我激励等方式帮助戒烟。1. 改变习惯：每次当你想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。此外要尽量避免参加与往常习惯吸烟的场所或活动。2. 转移注意力：在戒烟期间，如果想吸烟，那可以去泡个热水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看书、喝茶，总之用你感兴趣的一件事来让你忘掉吸烟。3. 自我激励：当有购买香烟的念头时，可以将这笔钱存起来，日积月累。当成功坚持戒烟一段时间后，便有了一定的积蓄，此时可购买小礼物作为戒烟的奖励；或者当积蓄相对可观的时候，可以和朋友、家人出去旅行等，让自己通过这种奖励的方式，享受到戒烟的快乐。

答：帮助您是我的荣幸，以上是我的全部回复，希望能够帮助到您，祝您生活愉快～如果我的回答对您有所帮助，希望在您方便的情况下，给个赞哦，感谢！如果回答的内容有帮助到您，希望可以得到您的赞哦，非常感谢！

问：请问如何面对戒烟失败后的羞耻感

问：如何面对很多次戒烟失败家长的不信任

答：亲，戒烟是一件让人难受又痛苦的事情，这需要很坚定的意志和信念。戒烟很少有人一次就戒掉了。戒烟失败后可以深呼吸，释放出压力来，也可以适当的做一些运动，看看书，散散步或者是做自己喜欢的事，转移一下注意力可能会好一些。

答：1.建议您有计划的进行戒烟，比如说你过去每天抽十根，现在开始每天减少三根，一个月之后可以每天减少五根，两个月之后再减少每天两根，这是一个方面。2.另一个方面要做好心理调试，比如说，不要有一撮而就的想法，偶尔可能会有犯规的时候，不要觉得，自己没有意志力，自己没用，等等负面的崩溃想法，要从整体上看问题，从整体上来看，我抽烟的总量和次数越来越少了，这都是进步，是成绩，千万不要认为自己定了规则，犯了一次规就是天大的事情，整体上否定自己，要从整体和长远的角度来看。给自己一些包容，给自己一些鼓励。