我是个很瘦的男孩，全身都是骨头。怎样锻炼能让自己稍微壮一点？
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您好，亲！人的胖瘦和遗传有一定关系，坚持跑步、打球等一般锻炼就会很壮的意见建议：建议一定坚持锻炼，瘦人也可以很壮。还有就是多补充蛋白质
咨询记录 · 回答于2022-01-04
我是个很瘦的男孩，全身都是骨头。怎样锻炼能让自己稍微壮一点？
您好，亲！人的胖瘦和遗传有一定关系，坚持跑步、打球等一般锻炼就会很壮的意见建议：建议一定坚持锻炼，瘦人也可以很壮。还有就是多补充蛋白质
请问补充蛋白质每天吃什么，吃多少好一点呢
可以早餐喝一瓶牛奶加两个水煮蛋然后再吃点面包，午饭可以吃鸡胸肉，牛肉之类的高蛋白肉类
好的
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