Question

一天只吃一个苹果可以减肥吗

Answer 1

问：一天只吃一个苹果可以减肥吗

答：请稍候

答：你好，每天吃一个苹果可以帮助减肥，苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，此时身体会消耗体内的脂肪，可间接起到减肥的效果。吃苹果还可以增加胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘等情况，从而可以将体内垃圾排出体外，起到减肥的效果。苹果含有丰富的维生素等营养物质，每天一个苹果可以给人体补充营养，但是如果吃苹果的同时没有控制其他热量的摄入，如吃了高热量、高脂肪的食物后，则无法起到减肥效果。此外，不要一天只吃一个苹果，还要多吃高蛋白食物，如豆类、奶类、肉类等，保证机体基本的营养需求。另外，不建议节食，长期节食减肥会导致身体的营养不良，建议通过科学的饮食加适当的体育锻炼减肥呢！希望对您有帮助，祝您生活愉快！