Question

我为什么心里很恐惧出车祸死亡还有很担心其他人也是这样很突然

Answer 1

问：我为什么心里很恐惧出车祸死亡还有很担心其他人也是这样很突然

答：您好，俗话说日有所思夜有所梦，你的职业是否是司机？或者会经常开车呢？对于内心产生的恐惧您可以用以下方法消除：每个人都会有恐惧心理，适量的恐惧可规避风险、释放压力，对我们是一种保护。但过分恐惧可引起疾病，严重者可导致恐惧症。克服恐惧的方法如下：1、接受自己有恐惧的心理，接纳恐惧；2、学会放松，比如上台演讲前恐惧，可以深呼吸，然后鼓励自己，接纳自己的恐惧，但是相信自己可以做得很好；3、有些恐惧很严重，如怕狗、猫，可以寻求专业的心理医生的帮助，可采取心理治疗与系统脱敏疗法。部分患者可进行认知行为治疗，生活中学会放松训练、冥想等可协助克服恐惧。具体而言患者需根据严重程度不同采取不同的治疗措施。