Question

168女生的标准体重是多少

Answer 1

58.8kg。

根据世界卫生组织标准体重计算公式，身高168厘米，男性标准体重为61.6kg，女性标准体重为58.8kg。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，计算方法很多，过胖和过瘦都不利于健康。世界卫生组织标准体重计算公式：男性标准体重（kg）=[身高（cm）－80]×70%；女性标准体重（kg）=[身高（cm）－70]×60%，不过很少有人的体重会刚好等于标准体重的数值，而是在标准体重上下不大的范围内波动。在一般情况下，标准体重±10%均为正常体重。因此，根据上述计算公式，168厘米身高，男性体重在55.4～67.8kg，女性体重在52.9～64.7kg，均属正常范围。


健康减肥的方法有:
1、积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、爬山、骑自行车、游泳、跳绳等，每次持续45-60分钟，且持之以恒才会更好的燃烧脂肪，加速新陈代谢，有利于减肥瘦身。

2、提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。健康减肥应该是安全，健康，有效的减肥方法。饮食方面：适量控制饮食，要有健康的饮食规律，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜，苹果，草莓，西红柿，多吃一些粗粮 。合理搭配，科学用餐，多吃新鲜蔬菜、水果，主食以粗粮为主，每餐7-8分饱，避免暴饮暴食。

3、针灸、按摩、拍打腹部、大腿等肥胖部位，有温经散寒，舒通血脉的作用，更好的促进血液循环，达到减肥的目的。