Question

早餐吃什么最好最简单又营养

Answer 1

问：早餐吃什么最好最简单又营养

答：您好，想要早餐吃得好，方便又营养，可以多吃一些奶制品、豆制品、鸡蛋以及水果等食物。

答：具体分析如下：1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。2.豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。3.鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。4.水果：早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动。

答：以上信息来源小荷医典。