Question

我老是想起伤心的往事

Answer 1

问：我老是想起伤心的往事

答：老师看到您的信息，能感受到，目前您的心情～

答：可以和老师聊聊么？如果愿意，可以告诉老师…

答：感到伤心和想起一些令人痛苦的往事是很正常的情绪反应，但是如果这种情绪过于持久或者影响到您的日常生活和幸福感，那可能需要寻求适当的解决方法，老师给您一些建议：首先，接受情绪：允许自己感受伤心和痛苦，不要压抑或否认自己的情绪。这样有助于释放情绪，减轻内心的负担。其次，寻求支持：与朋友、家人或者心理咨询师分享自己的感受。倾诉可以减轻心理压力，获得支持和理解。然后，自我关怀：给自己一些时间和空间，进行一些有益身心健康的活动，如运动、阅读、写日记、冥想等，以放松自己的情绪和舒缓压力。最后，改变思维方式：尝试着改变对过去往事的观念和解释，例如，仔细思考自己是否能够从中获得一些宝贵的经验或成长。同时，建立新的目标和兴趣：将注意力转移到新的目标和爱好上，这样可以让自己的心情保持积极向上～