心理分析： 你好呀，看到了你的提问，希望我的回答能够对你有些许帮助。 1、情绪本身就是充满变化的 我们每个人每天的情绪一直都是充满变化的，这是非常正常的，应该没有人可以做到情绪保持稳定的愉快。 所以你的情绪有波动，有时候感觉沉闷抑郁，有时候又轻松愉悦，我觉得这是很正常的。 2、寻找情绪的来源 我们产生一些情绪总是会有原因的，看起来生活波澜不惊，没有特别的事情发生，但是就是生活本身的一些零零碎碎，会导致我们情绪的变化。 比如你自己总结的规律，上学的时候，早上起来心情低落。 那么下次可以留意自己早上起来的时候在想什么呢？ 是起床气吗？还是做了噩梦？还是不想面对学习的压力？ 那周末不上学的时候，心情又是怎么样的呢？ 找到让自己心情不好的原因，再来针对性的进行改善。 比如如果是起床气的话，能不能晚上早点休息？ 或者早餐吃一些自己非常喜欢的食物，来让心情好一些。 3、青春期的变化 从初中之后，你的情绪有了明显的改变，可能和青春期有关。 进入青春期，体内性荷尔蒙剧烈变化，会影响到大脑的改组、身体的发育、认知的改变、以及情绪人格的发展等等。 你提到很希望有人陪，那这里到底是想得到什么样的陪伴呢？ 是来自父母亲情的，还是同龄人友情的，亦或者是自己喜欢的人爱情的陪伴？ 总地来说，不必太担心，试着接纳自己这样的状态，多学习一些和青春期有关的知识，照顾好自己，健康得成长?
