亲爱的题主，你好呀对于你的情况真是非常心疼，心理上已经不堪重负，还伴随着身体上的病痛，无疑是雪上加霜了。你对之前工作的心理上抗拒，你的身体已经做出了很诚实的反应，我想你最终一定是忍无可忍，才离开外人都羡慕的这份工作。能换个城市重新开始，其实你已经做了很有勇气的事情，必须要给你点个赞客观认识自己，看见自己的优势 你才28岁，正是风华正茂的年龄，就算在一个行业里失败了也还是有重新再来的机会，而且你是硕士毕业，学历也算是很不错。通过你的描述，你说工作只能勉强应付，全靠领导包容，我想如果你没有实力的话，领导是不可能包容你的，所以你应该更客观的认识自己，而不是一味否定自己，或者把自己与其他在某方面比你优秀的人做比较。我们不需要与任何人做比较，我们都是独一无二的，有自己的优势与缺点，有自己适合的工作与专长给自己一些空允许自己犯错误 你提到“时刻自责”，这真是非常糟糕的一种情绪体验，过份的自责就意味着在隐藏和伤害，发生过的事情都已经发生，那就以事实为准吧。自责大多只是为了逃避，此时是无法面对当下的应承担的责任和自己内在的真实感觉的。当我们觉得自己不够好而自责的时候，就会使自己处于那种不幸之中，给我们的身体制造很多的疾病和疼痛，然而，大多数的疾病和疼痛都是情绪的记忆，所以不要再自责和攻击自己了。我想你的身体状况也会慢慢开始改善学会管理自己的情绪 学会管理自己的情绪，能让你获得更好的学习能力，在短时间内改变自己的行为模式。建议你可以尝试正念，帮助你察觉自我，不加评判地活在当下，更好地联结意识和潜意识。而不是让自己一直陷入一种纠结愧疚的情绪之中，不缅怀过去，不担忧未来，学会如何更好地活在当下是目前可以改变的事加油啊，优秀如你，愿你活出自我，变得更加强大噢~
