Question

哪些人不能睡午觉?为什么？





Answer 1

引言：午睡是缓解我们疲劳的一种休息方式。特别是炎热的夏天，白天最热，所以这个时候睡午觉最合适。夏天白天的时间很长，所以大家在中午都会睡午觉，但是并不是所有人都能睡午觉的。那么，有哪些人不能睡午觉呢？

一、肥胖的人

肥胖的人应该适当增加运动量。特别是对刚吃过午饭的人来说，养成日常午休的习惯的话，身体里的食物不会完全分解。这次如果午睡前睡眠时间太长的话，身体消耗的能量就会比较少，就会造成肥胖的可能。但是也有人说中午如果不睡觉，下午就会没有精神，这是应该减少午休的时间，而且午休不要躺着，应该多走有利于肠胃的消化。如果实在是太困的话，也要注意午睡的时间，不要睡得太久。

二、血液循环有障碍

平时如果发现自己的血液循环系统有障碍，最好不要午睡。例如脑血管堵塞、狭窄的人，这时血液循环很容易受到阻碍。当然，部分心肌梗塞患者也有血液状态受阻的情况。经常午睡的话，这时血液循环没有改善，可能会出现组织缺血、缺氧的症状，还会有猝死的危险。因此，平时如果发现自己出现血液循环障碍的情况，最好不要午睡。要通过合理的治疗进行改善，增加运动量，促进血液循环。这样才能改善血管堵塞、狭窄等，恢复正常的血液循环。

三、血压低的人

血压的高低影响健康。血压过低时，最好不要午睡。因为人在睡觉的时候，血压会随着体位的变化而变动。经常午睡的话，睡觉的时候人的血压也会相对下降，血压过低会带来健康风险，还会引起不好的症状。因此，如果发现平时血压很低，最好不要午睡。应该采取合理的方法稳定血压，以免长期低血压对健康造成威胁。

Answer 2

年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人，血压过低的人，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。这是因为睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易使他们出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。

Answer 3

睡眠质量比较差的人，脑血管硬化的人，头晕的人，血液循环有障碍的人，低血压的人都不要睡午觉，会影响睡眠质量，也有可能会出现脑部缺血的情况。

Answer 4

这些人不能睡午觉：过度肥胖的人，由于体内脂肪物质堆积，某些健康问题会出现，肥胖的人长时间睡午觉，体重更加难以得到控制；动脉硬化的人最好不要睡午觉，因为动脉硬化容易出现，导致大脑血液供应不足，而在供应不足情况下，就会出现头晕头痛，失眠记忆力下降等情况可以通过适当多活动来促进身体循环代谢；有睡眠障碍的人最好不要经常睡午觉，夜间已经很难安稳入睡，如果白天再睡午觉，睡眠之后，精神饱满，夜间困意全无，反而会日夜颠倒。