Question

得了高血压的人，要如何正确的运动？

Answer 1

问：得了高血压的人，要如何正确的运动？

答：你好，高血压患者在血压控制平稳的情况下，可根据个人的体质选择适当的运动方式、运动量和运动时间。高血压患者能够选择的运动方式中，比较推荐的有慢跑、快步走、健身操、游泳、骑自行车、登山、爬楼梯等。运动频率一般每周3～5次，时间每次40分钟左右，具体的运动量和频次要根据自身的耐量来衡量。需要注意的是，运动不能太激烈，避免引起血压的急剧升高。运动强度保持在可以基本正常呼吸和说话的水平。可以进行中等强度的运动，以主观感觉运动中心跳加快，微微出汗，自我感觉有点累。

答：亲，运动后休息约10分钟内，锻炼所引起的呼吸频率增加应明显缓解，心率也恢复到正常或接近正常，否则应考虑运动强度过大。在运动的过程中如果出现头晕、头痛、恶心等不适，建议立即停止运动，并测量血压，必要时到医院进行治疗

答：你好，希望能够帮到你的

答：亲，散步。散步适用于各种高血压患者慢跑或长跑。这类运动比较激烈第二，慢跑或长跑。这类运动比较激烈，适用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达到120到136次，要使血压平稳下降，要坚持长期锻炼，能使脉搏平稳、消化功能增强，症状减轻，高血压患者可按自身情况把跑步时间逐渐增加

问：小便尿有些尿泡是否糖血？或,什么原因？

答：亲，稍等一下哦