想不开怎么办
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咨询记录 · 回答于2022-08-11
想不开怎么办
想不开可以转移注意力 。1、转移注意力：心里想不开、难受，可以将精力放在其他让自己感兴趣的事情上，如看电影、运动、逛街、旅游等，有利于缓解负面情绪，使自己心情愉悦；2、与人沟通：可以和朋友、家人沟通，倾诉自己内心的想法，寻求朋友和家人的帮助，有利于缓解不良情绪；3、心理治疗：如果心里想不开、难受一直无法缓解，还可以寻求心理医生帮助，通过心理治疗改变患者错误的认知、行为，从而能够改善心里想不开、难受的症状；
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