Question

为什么减肥后，总是会反弹？该如何减肥才能不反弹？

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Answer 1

我们的身体是一个非常精密....的系统，它有一个平衡能力，如果饮食和运动控制得不是很严格，那么身体就会自动调整状态，比如增加食物的吸收利用率。如果这个时候运动量不是很大，运动量就会小于摄入量，这样就会出现减肥的反弹期，体重不降反升。

如果想超过这个反弹期，就需要严格控制饮食和运动，更严格地限制饮食，更严格地增加运动量，只有运动量大于摄入量，坚持下去才能逐渐减肥。洗澡可以温暖身体，让汗水带走废物。简单的淋浴只能清除身体表面的污垢，达不到减肥的效果。因此，如果你经常洗澡，不妨尝试一下盆浴吧! 如果你的家里没有足够的空间也不要紧。你可以从泡脚开始，让体温逐渐恢复。

人的脚步血液流出，与身体器官形成联系，内外沟通，然后完成身体各机能的上下循环。双脚上有众多的穴位，这些穴位与全身的.....器官都有相应的关系。泡脚是恢复体温的最简单方法。每天睡觉前，用43℃的热水浸泡15分钟，然后继续浸泡30分钟。如果条件允许，可以给脚部做个简单的按摩，可以有效地温暖身体。

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Answer 2

这是因为减肥的方式不正确，减肥速度过快，饮食结构没有得到相应的控制，所以总是反弹。在减肥的过程中，采用比较科学的方式调整自己的饮食结构，少食多餐，多吃新鲜的瓜果蔬菜，进行适当的运动，并且要长久的保持。

Answer 3

因为如果是节食减肥，即使在短时间内我们可以看到体重明显的下降，但是一旦恢复正常饮食之后，体重就会造成反弹，身体长时间没有营养物质的摄入，所以一旦恢复正常饮食，身体会大量的储存营养物质就会造成再次反弹；在减肥的时候要选择合适的解决方法，不要过度节食，同时要配合运动。

Answer 4

是因为你总是控制不住自己，或者是通过节食减肥的。要想不反弹的话，就必须做运动。