Question

良好的生活方式有哪些

Answer 1

问：良好的生活方式有哪些

答：亲，良好的生活方式如下1，健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。2，保持正常体重，避免超重与肥胖。3.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。4.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

答：5.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。6.讲究饮水卫生，每天适量饮水。

答：7.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。8.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。9.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。10.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。11.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。