Question

骑自行车算剧烈运动吗

Answer 1

问：骑自行车算剧烈运动吗

答：亲，您好，骑自行车正常骑行的话是不属于剧烈运动的，但如果是快速骑行的话，那么就属于剧烈运动了。 剧烈运动大多指的是长途的马拉松跑步、跳绳和跳高都属于剧烈运动，自行车运动属于中等的有氧体育运动。而骑自行车应该属于耐力运动，因为程度可以自由把握，一般都不会达到剧烈运动的程度，因此适合绝大多数人。 经常骑车的人耐力一般都很出众，由于体脂的燃烧，所以体型大多比较偏瘦，胖人很少。 在快速骑行和快慢结合的情况下属于剧烈运动。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上，对心肺功能有显著的调节作用。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。