Question

要怎么样才能把自己脾气改改

Answer 1

问：要怎么样才能把自己脾气改改

答：亲，很高兴为您解答。让自己脾气变得不再暴躁的方法有适度且合理宣泄、转移注意力等。1.适度且合理宣泄：遇到烦心事不要暴怒焦躁，要尽量控制，提醒自己注意情绪。此外也要以合适的方式宣泄自己的焦躁情绪，比如可以通过运动释放压力、通过音乐舒缓情绪、通过倾诉获取支持等。2.转移注意力：在精神极度焦躁时候，可以转移注意力，暂时不去思考烦心事。去回忆其他美好的事情，比如一个安静的午后、一个温馨的夜晚等等。