Question

总是陷入痛苦的回忆怎么办？

Answer 1

问：总是陷入痛苦的回忆怎么办？

答：亲~如果总是回忆过去而痛苦，并且沉浸在回忆之中，走不出来的话，最好的办法就是转移自己的注意力，将自己更多的情感，更多的精力转移到别的事情上去，比如说学习，工作，让这些事情去分散自己的注意力，可以让自己变得更加优秀，也可以给自己创造更多的回报，同时也可以走出这份痛苦的回忆。

答：亲~当你陷入痛苦回忆出现这种情况的时候,你可以想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。比如马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉过去的事儿,也可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球,或出去跑几圈,或干些自己喜欢的手工活,通过脑、体、心的全方位转移,使自己的心理得到调整或平息。多找朋友玩,最好具有同异性朋友的群体,这样可以增加朋友之间互动的机会,促进身心平衡保持心态平和。选择合适的时间,参加各类志愿者的服务活动,主动与他人交往,多参加集体性文娱体育活动,多做一些自己感兴趣的事情,培养生活中的爱好去抑制自己对童年不愉快的事儿的回忆,这有助于改善自己的不良心境。