Question

怎么样做一个真实的人，不压抑自己，能允许自己悲伤，和其他的负面情绪，感觉自己太压抑了

Answer 1

问：怎么样做一个真实的人，不压抑自己，能允许自己悲伤，和其他的负面情绪，感觉自己太压抑了

答：可以先试着问问自己，为什么要压抑自己的情绪，是从什么开始的，当时发生了什么

答：这样的反思可以帮你找到原因

答：然后针对原因 才有可能找到对策

答：再之后是理性看待自己找到的原因

问：就是小时候表现得不管好不好都会被老师责怪，她喜欢用眼睛侧面瞪我，就像我是她仇人一样，有时候上她的课我甚至会紧张害怕不自觉到颤抖，她上课经常点我，虽然我成绩也有前三，但是我感觉在她眼里我是最笨的人，无可救药那种，我一直不愿意也释怀不了，感觉自己低人一等，这甚至影响了我的成长中很多方面的发展，这是小学3到6年级的事，现在已经大学毕业一年多了。几乎没有跟任何人说，跟一个朋友说了，还怕她嫌我烦，更加没有跟家人说，我觉得他们肯定不会理解我，而且可能还会批评我。就连我自己也理不清到底是什么在影响我，到底是我自己不够好，才把生活过得遭，还是真实因为这个的的确确影响着我的心结让我过得不好。过了这么久，也不会承认它能对我产生什么影响，更不会承认它真的当时对我产生了影响，我不敢真正承认它当时伤害了我。但是我在网上搜了一下，我有奴隶思想。可是我真的不愿意出来，我很多时候不会做出正确的选择，我现实生活很难处理好人际及各种问题，它影响了我的思考能力，和情绪感知能力，我痛苦也不表现出来，我几乎不会很认真的面对自己的情绪，但我的潜意识特别活跃，几乎什么都懂。我现实中孤独，对任何人人没有感情，即使别人对我无敌好，我

答：比如 你可能在成长过程中压抑习惯了，不敢表达，那这时你就可以试着告诉自己 现在自己长大了，和之前小时候的自己不一样

答：嗯嗯，我看到了你的回复

问：我仍然很冷陌的对人。我觉得做梦比现实生活精彩，在梦里我是活跃的，能主动思考的，在现实中是无限孤独呆滞木纳的。我真的既渴望出来，又固执的不愿意出来，我真的不愿意出来，因为不出来我可以任性的做一个没心没肺的孩子，但是却过得没有人性一团糟。所以为什么这么纠结，走出来这么难呢。我总是轻描淡写的面对生活中的情绪，假装没有情绪，几乎从来不哭。我不会哭闹，因为我害怕她们担心，现实生活中也会觉得自己矫情，但是我受不了了发脾气摔碗他们不会责怪，不吃饭熬夜他们会带我看医生，现实我也不会跟他们说这些事情，因为感觉说了他们也不懂。但是我小时候是跟我爷爷奶奶长大的，就是很开心的一个人或者跟朋友一起玩。

答：嗯嗯，我仔细看了你的描述，抱抱你 我想你肯定很不容易这些年过的

答：因为没有人能理解你，而我们每个人又是渴望被理解和被关注的 那是人的本能需求之一

答：所以我先建议你试着接受自己的状态—纠结，不愿出来 又想改变

答：因为换作谁，都可能纠结

答：那是你在保护自己的方式 慢慢来 给自己一些时间

答：当你允许自己不改变后，改变很可能发生，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的

答：接受自己的状态，看见那个纠结的自己，这本身就是在慢慢改变

答：现在你看到我说，你可以不改变 你有什么感觉吗？

答：我看到了你在写，不要着急哈，慢慢写，我会第一时间回复你的～

问：不改变我觉得很不好，因为我所做的很多选择，很多感情都是为这件事情服务的，一旦有可以改变的事情，我都会紧紧抓住，就比如我曾经痴迷地喜欢一个人，也是他的性格做人方面有值得我学习，弥补我不足的地方，我就很痴迷他，但是后来一直喜欢，但是没有在一起。我就连这种事都想释怀那件事

答：嗯嗯，我看到了你的回复

答：那你可以试着问问自己，是什么阻止你的改变

答：因为你想改变，那改变就极有可能发生，一个人想要改变的愿望越强烈 改变就可能慢慢发生。你刚刚说，自己想要改变，但改变却没发生

答：那么原因你知道吗？你有没有试着去找原因？

答：当你开始寻找原因，然后理性看待后，你的改变就在慢慢发生了

问：我也说不清楚，我只觉得那件事影响我了，我以为跟那个人在一起会缓解这个情况，但是我们也没有在一起。就是一种虚荣感，以为跟他在一起会让他帮我完成这件事情，所以现在我想要自己方面改变

答：嗯嗯，我看到了你的回复

答：你可以审视一下，当时那个老师总是瞪你 有没有一种可能，她在监视你的学习情况，是很严厉，但她是为了你好，因为你说到你学习成绩很好的

答：还有，那个老师对其他同学也是那样吗？也是瞪别人的？

答：如果是后者，那说明是老师自己和学生相处的习惯问题，她习惯那样对待学习，并不是针对你，也不代表你不够好，更不意味着你不值得被爱

答：这是我的理解。如果你觉得我的回答不够全面，可以再具体说说情况，我好更好地帮到你哈～～

问：主要是针对我，对别人要轻一点，经常点我回答

答：嗯嗯，我看到了你的回复

答：那能否理解她是担心你成绩滑下去，看似针对你，实则是帮你学习

答：你觉得自己成绩那时候挺好的，和她的严厉有关吗？

问：关键是那种压迫感很强，让我紧张到颤抖

答：嗯嗯，我看到了你的回复

答：现在说起来还有那种感觉吗？

答：就是你现在长大了，在和我说起那时的感受时，还会害怕吗？

答：这么问，是希望你能慢慢“忍受”那样的感觉。因为你现在长大了，对于那种强烈的压迫感早就有了一定的耐受力