如何拒绝别人?
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你最不想做的就是这种事了，在交通高峰时间杀出重围到了机场，然后努力跟一个不认识的人聊天，还不能让她觉得接待不周。事实上，你根本希望她没来。你替自己找理由：「嗯，朋友总归是朋友。换作是我，他也会帮忙的。」但转念一想，不免又烦躁起来：「但我从来都没有要他帮我接过人啊！我总是自己去接。他自己为什么不能去呢？他老婆也可以呀！」
这种时候，每个人都会想：「要是说『不行』，我就会很内疚；但要是说『行』，我又会恨自己。」
当你这样想的时候，你的真正意愿正在与童年所受到的训练发生拉扯，而且你还发现，自己根本就找不到应付这种情况的办法。你还能说什么？如果说「不行」，朋友会不会觉得伤心？他会不会再也不喜欢我？他会不会觉得我自私？然而若我说「行」，那么以后常常遇到这种事怎么办？我是不是笨蛋？还是说，这就是与他人相处必须付出的代价？
我们会考虑到如何因应他人的各种问题，都是由自己与他人之间的立场不同所引起的。我们想做某件事，可是朋友、邻居或亲戚却理所当然地以为、期待、渴望，甚至操控我们去做别的事。而你内心之所以会产生这种不舒服的感觉，是因为：
-你虽然想依自己想要的去做，却又担心朋友不认同。
-你担心自己也许错了。
-你担心自己的我行我素说不定会伤害到朋友的感情，而让朋友离你而去。
-你担心依自己想要的去做的理由并不那么「合理」。（你的腿没断，也不忙，为什么就不能去机场呢？）
-……
结果就是，你在试图按照自己意愿做事的同时，也容许了别人让你感到无知、焦虑或内疚。这种极为糟糕的情感状态，就是你在小时候不依他人意愿去做时习得的感受。
我知道，你可能很喜欢帮助别人，无论是你原本就有一颗热诚的心，还是你觉得，帮助别人可以让你交到更多朋友。
但是我要跟你说的是：如果你总是把你的很多时间拿来帮助别人，对你来说不见得是好的，因为：
1. 你能把时间花在自己身上就变少了
2. 当别人总是麻烦你，他可能根本不尊重你的时间
好啦，如果你没这个问题，那就是我唠叨太多了。不过如果你想知道，应该怎么拒绝别人，我倒是有几个好办法。
举例来说，假如你的朋友找你出去玩，而你刚好没有很想去，或是那段时间，你有其他安排，你该怎么拒绝对方？总不能说：「哎，抱歉，那个地方我没有很想去。」这样就太失礼了。
相反的，你可以说：「我早就希望可以跟你约时间，一起出去玩，不过那个时候我刚好有事，真抱歉。」
简单的说，就是在拒绝之前，先肯定一下对方，让对方知道，其实你是想跟他出去的，只是刚好时间撞上了，这样对方肯定会理解你的。
2.让对方知道：我不是不帮你，是我帮不了你
假如，你在工作上，碰到其他同事想要麻烦你一些事，你要怎么拒绝对方？总不能说：「这事跟我没关系耶。」虽然可能真的没关系，但这样说还是有点伤感情。
相反的，你可以讲的很委婉，你可以说：「这事我无法负责，我可能要问一下我的主管，才能做决定。」对方听到这样的话，通常就不会再为难你了。
3.使用商量的语气
在拒绝的时候，最忌讳的就是，你不给对方任何面子，直接拒绝对方。也就是说，我们要采取委婉的拒绝，而非直接了当的拒绝。
例如，有人想约你出去，但你最近很忙没空，你可以这样说：「抱歉，我也想答应你，但我最近真的挺忙的，可能要下个月才能跟你约了。」当你这样回答，很显然的，就比你直接拒绝要好得多。
4.明确拒绝，别让对方误解
当你要拒绝别人的时候，虽然要尽可能的委婉，但你必须给对方明确的答案，而不是让对方还抱持着一丝希望。
例如，你可以说：「抱歉，这件事我真的帮不了你，不过XXX可能可以帮得上你的忙。」或是：「非常抱歉，这件事我真的无能为力。」
也就是说，如果你拒绝的不够明确，对方可能就会觉得还有机会打动你帮他，所以，拒绝的时候，要明确的给对方答案。
结论：
不懂得拒绝别人的人，通常属于那种无法掌控自己人生的人，你一定不想当这样的人。
假如你不适当的拒绝别人，你一定会累死。当个好好先生，无法帮你变得更好，别人可能还会把你当成廉价的劳力。
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