Question

你好，就是我心里最近有些焦虑，有点喘不上气，然后还容易多想，然后容易怀疑别人，我要怎么办？

Answer 1

问：你好，就是我心里最近有些焦虑，有点喘不上气，然后还容易多想，然后容易怀疑别人，我要怎么办？

问：好的，就是我比较敏感，然后容易多想，然后老爱猜别人的想法，然后特别在意别人对，之后明明我不想那么想，可是很多时候，没办法，我总是会通过别人的动作眼神来猜测

问：这样我该怎么解决？我想摆脱这种焦虑

答：亲，主要是心理问题，比较的多疑也比较的敏感，你要相信你的朋友，同学，大家是相互的，你只有相信对方，真诚的对待别人别人也会真心待你的。对自己不自信的体现，应该努力增强自己的自信心，同时增强自己的心理承受能力，多参加一些室外活动，让自己变的阳光起来，这样就不会有焦虑和不安的出现。

答：多关注自我本身

问：我不知道，我每次都控制不住大就要去想这些，我本来不想想这些，可是我就无意识的就会想到这些

答：别人的看法，并非是对你的准确评价，大多数人都无法公正的评价一个人。他们往往只看到事情的很小一部分，就对整件事做出了评判。

问：想到这些，我情绪就不好，就喘不上气

答：别人对你作出评价，都是根据他自身的经验作出判断，而且非常轻易就下了结论。他们往往不够了解你，也不知道事情的全貌，所以他们大多数判断都是错误的。

答：培养独立思考的能力，否则你只能在别人的声音里患得患失。你之所以会太过在意别人的看法，归根结底，是因为你自己没有看法，或者对自己的看法不够坚定。因此你非常容易受到别人的影响。