Question

感觉我和男友之间的信任变少了，心里很难受怎么办？

Answer 1

题主，你好！
看了你的留言，很理解你现在的心情。
如何能让自己好一点呢？
下面我给你介绍一种沟通方法，希望能帮助到你：
首先，我们在沟通之前要知道自己想要让对方知道什么，了解什么。其次就是要让自己一直保持在一个平稳的情绪状态之下进行沟通。
在沟通时，我们要做到以下几点：
1、只说事实，不对事实进行评判！
2、只讲自己的感受和自己的希望，不去抱怨、指责对方！
3、给对方留有充足的表达时间！同时认真倾听并觉察自己的感受。
4、把自己的感受回馈给对方，在之后的沟通中随时遵循第1、2条！
通过这样的沟通方式，你可以大胆的说出自己的想法、感受，使自己不会有委屈的感觉，同时也不用担心会伤害到别人。
当然勇敢的表达自己是需要勇气和智慧，相信你是可以做到的！
我们也要明白与相爱的人在一起，是需要用这种方法经常沟通的，这样可以增加彼此之间理解和信任！
以上是我的回答，希望能对你有所帮助！
祝一切顺意！
2022/6/3