作业那么多根本不想写,内心充满焦虑迷茫,怎么办?
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你之所以会这么抗拒写作业,可能是因为假期在家的作息时间不规律,生活节奏比较松散,这种懒散的生活状态会影响你做作业的投入程度和效率,难免会对作业又厌烦感。
其次,可能是你对自己的学习缺乏清晰可见的目标计划,这样就容易被外在的其他因素所干扰,比如打游戏,看电影(恐怖片),通过这些方式来释放你学习上焦虑和压力。
如果学习没有明确清晰的目标和计划,这可能是你对学习缺乏兴趣,对学习没有明确的认识,也可能是学习方法不当影响了学习成绩,这些因素彼此互相影响就陷入恶性循环,结果直接影响到你内在的成就感,自尊自信和情绪状态。
当你这种低成就感,自尊感,内疚感,不自信的消极情绪状态没有被及时觉察并给予有效地疏导,累积持续到一定程度就会产生深深地无价值感,觉得活着没意思,人生没有意义的低落心境,严重时就会想要自残,自杀,而且会落实到行动上。
看到即使你已再尝试了几次自残的行为后,仍能有勇气来求助,说明你内在是有力量的,认为自己可以改变目前的困境。同时,我也想要告诉你,向上,向善是一个人的本能,你一定会走出今天的困境,迎接属于你的美好明天。
那么,我推荐你几个方法,你可以作为参考来引用,希望对你能有所帮助!
1、给自己多培养一些兴趣爱好。比如,下棋,打球,练习书法,演讲,画画等等。
2、可以坚持一项运动,比如跑步,打篮球。
3、尝试多和要好的同学,朋友聊聊,学习建立和谐友好的人际关系。
4、每个人都不是全能的,你也一样。看到自己好的方面,不要总盯着自己做得不够好的部分。把自己擅长的争取做得更好。
5、要积极寻求帮助,因为每个人都有不如意的时候,也同样有做不到,做得不够好的地方。你的求助会让他人感觉很有价值,是被人需要的,而不是对他人的打扰。