Question

看到别人做到了自己没做到的事就感到很焦虑，怎么办？

Answer 1

题主你好，你看到别人做到了自己没做到的事，就感到很焦虑，你因为总是那么焦虑，然后一件事也没办成，让你觉得浪费时间，你想知道如何避免焦虑。

我看到你第一重的焦虑来自于求而不得的痛苦，你希望自己像别人那样有深度，因为那是你向往的状态，你期待被认可，被夸赞，但是你也知道自己没有付出努力，所以得不到回报，你也觉察到自己应该接纳现实，但是你做不到。

第二重焦虑来自于对焦虑浪费时间的焦虑，就是因焦虑本身而焦虑，

你说的很对，靠近和赞美你期望的理想状态也是一种接纳，可以对你起到榜样的激励作用，但是同时你又忍受着嫉妒和求而不得的痛苦。

焦虑的解决办法之一就是身体力行去行动起来，努力让自己像那个目标一步一步得走进，在你没看完一本书，每学完一门课后，你的内心充实了，你的自我认同感很好了，你更加有获得别人期待的内在自信了，焦虑就会离你远去了。

你需要看到焦虑背后，你的需求是被认可和被赞赏，否则你会因为需求得不到满足，而自我怀疑和自我否定，进而痛苦。

退一万步说，没有深度的你一样可以被夸赞，找找你的闪光点，想想你被夸奖的时刻，每个人都有自己的优点，充分发挥你的优势，你一样可以得到尊重和赞赏。

希望你可以早日摆脱困扰，祝你好运。