Question

和心理咨询师一起工作，害怕了、恐惧了，怎么办？

Answer 1

题主好，
看到你的文字，首先鼓励你给自己点赞，感谢自己的勇气对不匹配的咨询师说“不”。题案描述中的咨询师，行为不符合伦理、胜任力不足。
面对咨询师的傲慢、评判、贬低...，你隐忍被污名、委屈不安、害怕恐惧，忍了17次之久也体现了你有着很强的承受力。
虽然，文字呈现的咨询样貌不是完整的过程，基于你的描述，我想从以下三个视角陪伴你一起复盘：
一、最初决定咨询时，希望获得什么帮助，即咨询目标；
当初，是什么境况让你选择了这位咨询师？
通常，我们都是带着内心的痛苦，并且在某些事件的促发下，鼓起勇气找到咨询师。作为合格的咨询师（无论哪个流派），首次或者前几次咨询必须关注来访者的诉求，了解来访的背景信息，告知咨询师自己的风格和习惯，询问来访的咨询要求，共同探讨要求的合理性，然后确定咨询目标，并在后续的咨询中时刻检视目标执行情况。
最初的咨询目标在实际进程中需要随着来访的需求情况适度修整。
现在，让我们回到此时此刻，题主尝试定下心来、闭上眼睛，安静的问问自己的内心，最大、最急迫的需求是什么？
二、咨询中发生的事情，是让自己得到了帮助，还是远离想要的目标；
当我们找到最大、最急迫的内心需求，通常这就给我们的咨询目标提供了一个方向。
题主可以回忆一下，咨询中哪些事情（过程）让你内心有被安抚感觉？ 是什么渴望配辩，支持着你在那样的咨询环境下坚持了17次？这个问题也有利于进一步澄清自己的内心需求。
提问的答案，将帮助我们更客观、更全面地看清咨询的实际意义。
三、接下来要怎么做，能最大限度保护、关怀自己；
上面两个视角，我们学会分辨自己想要什么，以及什么对自己有利。
它为我们提供了强有力的选择依据，学会分辨后就有了选择的自由：
我们可以选择不同的方法/不同的人获得帮助，只要那对我们有益；
同样，我们更可以选择停止某种方法/阻止某人，只培握缺要对我们没有帮助！
有生活的地方就有麻烦，痛苦是生活中不可或缺的一部分。
记住，我们的生活只是暂时卡住了，你承受的痛苦不是你的错。
痛苦的感觉是在提皮兆醒我们需要做些改变，以便让生活回归正途。
希望上述视角能给题主带来新的动力，衷心祝愿早日走出困境，杨帆启航，掌控自己的生命之旅！