Question

初中生睡7个小时可以吗

Answer 1

初中生睡7个小时一般是不可以的。
初中生正常睡眠时间应该在晚上10点左右上床，早上7点左右起床，保证睡眠时间在8~10小时。
初中生的正常睡眠时间应在8~10小时为正常，未成年人一般要有8个小时以上的睡眠时间。如果睡眠的时间不足或质量不高，大脑的疲劳就难以恢复，会影响青少年的生长发育、日间功能，对身体健康和成长有不利的影响。
提高睡眠质量的技巧：
提高睡眠质量对于睡眠不好的人来说，非常重要。可以通过多种方法进行调理。
可以在睡前散步，梳头发，做眼睛保健操，用热水烫脚，保持心平气和的心态去休息，选择一个自己感觉最舒适的睡姿等等的方法进行调理。另外还要注意睡前平静的心态，选择适宜的睡眠环境，合适的睡姿全面的进行合理调理。最后要注意避免思虑过度。