Question

一周游泳几次最好一次多久

Answer 1

问：一周游泳几次最好一次多久

答：亲您好，已经帮你查询到结果；一周游泳的次数每周三到五次，每次游泳的时间可以从20分钟到1小时左右。如果是初学者，可以从每周2-3次开始，每次20-30分钟，逐渐增加到30-60分钟。温馨提示：对于有特殊疾病的人群（例如心脏病、高血压、心血管疾病等）以及初学者，应该遵循医生或教练的建议，然后再逐渐增加游泳的时间和次数。游泳是一项健康且低风险的运动，可以提高心肺功能、强健身体、缓解压力，但要注意个人身体状况，逐渐增加运动强度，防止发生意外。希望我的回答对您有所帮助。