Question

压力太大了怎么办扛不住了

Answer 1

压力太大了，感觉扛不住了，以下是一些可能有帮助的方法和建议：
1. 找人倾诉：和亲友、教练或咨询师沟通，有人给出的观点和意见通常会让情况更加明了。
2. 放松练习：尝试通过深呼吸，冥想或其他放松方式，便于减轻压力感。
3. 睡眠：应该保证自己充足且规律的睡眠，不然会更加焦虑。
4. 锻炼：进行一些身体的锻炼，如运动居家健身/打乒乓球等，有助于释放压力和焦虑。
5. 调整思想：检查自己的想法和行为，有利于找到根源，并为解决问题做出明智的决定。
6. 优化生活：通过优化日常生活，调整工作时间，或者优化饮食习惯等，造成自己生活环境的积极影响。
总之，在应对压力时，应该找到自己认为最适合自己的方法和策略。有时，即使采取了行之有效的措施，压力和焦虑依然会出现，可以尝试寻求专业人士的帮助和支持。记住，给自己一些时间和机会，表达出自己的感觉，并逐步解决问题，让自己能够渐渐释放压力的情况。