Question

脾胃不好的人，应该吃点什么？

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Answer 1

小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功能。将小米熬成粥，可以补气健脾，调理因脾虚所致的久泻、消化不良等。南瓜所含的果浆可以保护胃黏膜，让胃免受粗糙食物的刺激，促进胃溃疡的愈合，很适合脾胃不适的人食用。胡萝卜：具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。

生活中多吃一些鲫鱼，鲈鱼，黄鱼等对脾胃的帮助也很大，甚至也可以多吃一些牛肉，羊肉汤这类的食物，建议在汤里加一些黄芪，茯苓，甘草，这样能够帮助补气健脾。养胃来说，猴头菇的效果也是十分明显的。对于猴头菇的养胃功能，我们广告应该听得多吧。中医认为，猴头菇健脾养胃，对于消化不良、慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等有很好的疗效。

多吃新鲜的蔬菜和水果，水果中的苹果、葡萄、小番茄、梨比较养胃，能够补充维生素和膳食纤维，以帮助肠胃消化，同时可以增强人体的抵抗力和免疫力，以促进疾病的恢复。每天补充足量的优质蛋白，像温牛奶就是一种很好的饮料，不仅可以补充蛋白质，还可以起到养胃的效果。同时也不要忽略补充植物蛋白，如：豆浆、豆腐等豆制品是补充植物蛋白的首选食物。

日常常吃食物：可以常吃入脾胃两经的温性食物来达到日常调理脾胃的效果，可以常吃：南瓜、山药、芋头、小米、龙眼肉等。健脾的食物有很多，大的方向上来说，只要不是辛辣刺激、生冷阻碍脾阳、油腻困脾的饮食物就可以。

Answer 2

应该多吃一些红薯，生菜，莲藕，菠菜，紫甘蓝，胡萝卜，牛奶，豆浆，蔬菜汤，酸奶，红茶等等。而且也不要吃生冷辛辣的食物，同时也应该每日的进餐定时定量，不宜吃得过饱。

Answer 3

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜，西红柿，黄瓜，鱼肉，鸡肉，羊肉等一些食物。这些食物都是对脾胃非常好的。

Answer 4

其实可以吃一些软糯比较好消化的食物，像一些大米粥，小米粥，南瓜粥，也要少吃一些生冷油腻刺激性的食物，肠胃不好的人必须得记住自己的饮食习惯。