请问下午5-6点跑步是较好的时间吗？跑完之后多久吃饭呢？
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一般建议运动后休息四十分钟左右再吃饭。运动可以促进体内血液循环，在运动的时候，人体的交感神经也会出现兴奋，在运动后过早进餐，会抑制胃肠道的蠕动，引起消化不良，还会导致机体无法正常摄取食物中的营养物质。如果运动过于剧烈，一般建议休息一个小时左右才吃饭，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。运动期间会大量流汗，运动后需要及时补充水分，以免出现脱水的情况。
咨询记录 · 回答于2021-10-27
请问下午5-6点跑步是较好的时间吗？跑完之后多久吃饭呢？
您好，您好，我是您的青青老师，很高兴为您服务，您的问题我已收到，看完会及时回复，李追问后，因为单子太多会依次回答，不会不回答的，请耐心等待！
您好，下午五六点是一天中的最佳时间,建议下午跑两圈,但运动量不要太大,然后回去吃饭。
一般建议运动后休息四十分钟左右再吃饭。运动可以促进体内血液循环，在运动的时候，人体的交感神经也会出现兴奋，在运动后过早进餐，会抑制胃肠道的蠕动，引起消化不良，还会导致机体无法正常摄取食物中的营养物质。如果运动过于剧烈，一般建议休息一个小时左右才吃饭，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。运动期间会大量流汗，运动后需要及时补充水分，以免出现脱水的情况。
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