Question

受了委屈怎么调节自己

Answer 1

问：受了委屈怎么调节自己

答：感到难过不外乎是别人说自己说的重了，或者要求过高，导致心理难受，又不清楚该怎么说出来，以至于有口难辩，憋在心里。或者有时候，觉得自己已经付出够多了，却得不到想要的结果。或者感觉别人对自己和他人不一样等等。 感觉自己好难过，若是我碰到这种事，我会这么解决： 1. 冷静思考。首先让自己冷静下来，思考一下是不是自己的原因造成的这种现象，让别人不公平的对待。以此更清晰的了解自己，找到让自己更好的途径。 2. 改变想法，积极向上。对待他人的谴责，不要难过委屈，试着把它们当作警示，告诉自己注意自己的缺点，以此改正不足，从而提升自己的能力和素质，换一种方式来说就是，把别人的恶意看作善意的提醒。

答：3. 要知道每个人都会有犯错的时候，自己首先要理解自己。把事情看淡，不要总觉得自己是弱者，总想着别人对待自己的不同和不好。也不要总觉得自己是最惨的人，要告诉自己，比你还惨的人还有很多，只是他们没有告诉你而已。别人都能自我调节，你为什么要委屈自己过得不开心呢？ 4. 保持心态平和，不要总是给自己太大压力。冷静下来对身体好，良好的身体有助于心情愉悦。 5. 给自己找点事做，不要让自己一直处于悲观的状态里。思虑太多就会消极悲观。 6. 学会去解释。不要让别人误解了自己，有什么事可以好好谈谈。把事情说清楚了，别人就不会误会你，你自然也就不会难过了。 其实，自己才是调节委屈最根本的办法。与其介意别人，不如让自己变得强大，向别人释放善意。那些总让你觉得难过的事情是哪方面的呢？是很久以前的？还是一直重复发生的？或者，两样都有？不但发生时间很久远了，也在重复发生着。

答：这件事，很难找到一个契机摊开来说，一直被压在心底，不敢吐露出来。当事件发生时，自己不敢或者被他人左右。举例说明： 一个男生夏天和白爸爸妈妈一起出去玩，他很想吃路边的冰淇凌，但爸爸妈妈不同意，并告诉他这不是一个好孩子该做的，他心里依然想吃冰淇凌，但他不再敢在爸爸妈妈面前说出来了，把想法藏在心底。 想释放这种负面情绪，要换个角度去看待当时的想法，可能会有不一样的感受。