Question

怎么帮助一个人不社恐

Answer 1

问：怎么帮助一个人不社恐

答：1.接纳和信任自己社恐其实也是不能接受自己的表现，他们追求完美，当自己的要求和现实有差距时就不行了，之后就会逃避，封闭自己，所有要停止这些思想，你自己都不接纳信任自己，更何况别人呢？

答：2.让自己有事做一般来说，当恐惧时手里握住东西会给人一种安全感，并且把注意力转移到事情上，心里就会充实一些，会有一种成就感，自信会增加一些。

答：3.不断回想社交画面其实自己恐惧是自己不习惯，人对一些不知的事物本能就恐惧，所以经常在脑海中回想社交场景，当紧张时放慢，出汗，坚持，心里坚信一定能行。时间长了习惯就好。

答：4.和友善的人交朋友友善的人和社恐的人之间的代沟几乎没有，比较容易相互认可，进而建立自信。当自信有一点时再逐渐扩大朋友圈，可以先在QQ里聊，因为不是面对面，心里会舒服些，掌握彼此性格后再去见面。