Question

伤元气，吃什么能补回来

Answer 1

问：伤元气，吃什么能补回来

答：# 元气不足的调养 元气不足，无论是先天的还是后天的，均需长期调养才能得到补充，一般不能通过短期吃药或食疗的方式进行快速补充。因为元气不足者的内脏均较为虚弱，快补容易导致身体无法消受，反而容易出现问题。中医认为元气不足是由于气虚、血虚、阴虚和阳虚所致，故而需补气、补血、补阴和补阳，以循序渐进之法补充，方可使元气不足者逐渐得到改善和恢复。虽然相对于食物而言，药物起效较快，但应在医生辨证论治后再考虑应用。 ## 补气 气虚者可遵医嘱用四君子汤、参苓白术散等进行补气，也可用黄芪泡水代茶饮，也可将黄芪、当归等药材与乌鸡炖汤，可在补气的同时益血固肾。气虚者日常生活中可适量增加牛肉、鳝鱼、山药、大枣等食物的摄入，对于补气有一定辅助作用。 ## 补血 血虚者可在医生指导下用当归、熟地、白芍、川穹配伍使用，称之四物汤，具有较好的补血活血功效。另外，日常生活中可适当进食猪血、乌鸡、大枣、红糖、阿胶等食物，补肾养血。