垂直劈腿的训练方法
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垂直劈腿：一腿支撑身体，另一腿举起至180度成垂直劈腿位置。双手触地位于支撑腿两侧，偷、躯干与腿整体成一直线，保持2秒。
垂直劈腿：一腿支撑身体，另一腿举起至180度成垂直劈腿位置。双手触地位于支撑腿两侧，偷、躯干与腿整体成一直线，保持2秒。
咨询记录 · 回答于2022-03-21
垂直劈腿的训练方法
您好，亲，
垂直劈腿：一腿支撑身体，另一腿举起至180度成垂直劈腿位置。双手触地位于支撑腿两侧，偷、躯干与腿整体成一直线，保持2秒。垂直劈腿：一腿支撑身体，另一腿举起至180度成垂直劈腿位置。双手触地位于支撑腿两侧，偷、躯干与腿整体成一直线，保持2秒。
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