有一次3天都没有睡着觉，怎么办，感觉睡觉好难
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你好，入睡困难失眠可以通过改善睡眠环境、注意饮食、避免睡前过于兴奋、应用药物等方法进行治疗。
1.改善睡眠环境：睡觉之前可将卧室的窗帘提前拉好，并关灯，如果对光线或声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。枕头需要大小软硬适中。室内温度最好控制在18～22℃。
2.注意饮食：晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食过于油腻的食物。晚上还应避免喝酒、浓咖啡和浓茶等。
3.避免睡前过于兴奋：睡前不宜进行剧烈运动，或观看体育赛事。更不能躺在床上使用手机等。
4.合理应用药物：治疗失眠的药物主要有如唑吡坦、艾司唑仑、地西泮以及褪黑素等，合并有焦虑抑郁的患者可服用抗焦虑抑郁药。这些药物需在医生指导下严格遵医嘱用药，切勿自行用药。
以上为入睡困难失眠时的治疗方法，如仍未有效果，需要及时就医。
咨询记录 · 回答于2022-03-29
有一次3天都没有睡着觉，怎么办，感觉睡觉好难
你好，入睡困难失眠可以通过改善睡眠环境、注意饮食、避免睡前过于兴奋、应用药物等方法进行治疗。1.改善睡眠环境：睡觉之前可将卧室的窗帘提前拉好，并关灯，如果对光线或声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。枕头需要大小软硬适中。室内温度最好控制在18～22℃。2.注意饮食：晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食过于油腻的食物。晚上还应避免喝酒、浓咖啡和浓茶等。3.避免睡前过于兴奋：睡前不宜进行剧烈运动，或观看体育赛事。更不能躺在床上使用手机等。4.合理应用药物：治疗失眠的药物主要有如唑吡坦、艾司唑仑、地西泮以及褪黑素等，合并有焦虑抑郁的患者可服用抗焦虑抑郁药。这些药物需在医生指导下严格遵医嘱用药，切勿自行用药。以上为入睡困难失眠时的治疗方法，如仍未有效果，需要及时就医。
我都吃了8年利培酮了，可以痊愈么？不吃睡不好觉
这个没有具体的时间，要看各体病情，有些病人停药之后失眠症状一直存在，只有再次用药才能改善，而有些病人可能1~2周逐渐适应之后就可以恢复正常。而且利培酮属于抗精神病药物主要作用于精神分裂症，对于睡眠障碍的帮助并不大，但也有少部分病人停药之后就出现失眠的症状，一般建议可以考虑使用一些中成药，比如百乐眠进行助眠治疗
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