Question

怎样缓解肌肉酸痛

Answer 1

问：怎样缓解肌肉酸痛

答：亲亲，缓解肌肉酸痛可以用以下办法:1.充足的休息若患者保持充足的休息，使肌肉不再分泌乳酸，加速局部血液循环，使身体积累的乳酸和其他代谢产物排出体外，为肌肉提供营养物质，有效缓解劳累过度、运动过大等原因造成的肌肉酸痛。2.热敷患者进行运动后出现肌肉酸痛，建议患者在1天内通过冰水混合物进行冷敷，促进酸痛部位的血液循环和新陈代谢的进展，从而缓解肌肉酸痛的情况。3.按摩按摩肌肉酸痛的部位，进行肌肉压力的缓解，使其处于放松，从而可以使乳酸的代谢速率加快，减轻肌肉酸痛的症状。4.药物治疗肌肉酸痛严重的患者，建议在医生指导下应用布洛芬等药物进行消炎镇痛。同时在肌肉酸痛处遵医嘱涂抹红花油等活血化瘀的药物，从而缓解肌肉酸痛的情况。5.饮食习惯建议患者多食富含维生素、蛋白质的食物，供给身体所需能量，以提高机体的免疫能力，对肌肉酸痛的缓解有一定作用。