Question

我每天坚持锻炼手臂肌肉已经坚持快一个月了，越炼反而越没劲，手臂发软使不上力气 这是为什么

Answer 1

问：我每天坚持锻炼手臂肌肉已经坚持快一个月了，越炼反而越没劲，手臂发软使不上力气 这是为什么

答：你好亲很高兴为你解答，越练越没劲通常是如下几个原因导致的：1、运动时方式方法不得当或一次性运动量过大，而导致的体内乳酸过多，乳酸在体内蓄积，或运动量过多而产生的横纹肌损伤，此时大量的酸性物质在身体内释放，因而会出现越练越没劲的临床表现。2、越练越没劲是因为血糖过低，通常当锻炼时会迅速分解血糖，葡萄糖利用过多而吸收减少，此时血糖过低会产生周身乏力的临床症状和表现。3、越练越没劲还因为锻炼时会出现大量的汗液，而体内没有及时补充离子，造成低钾血症和低钠血症等离子紊乱和离子失调的情况，因此会导致越练越没劲和乏力。4、锻炼时如不注意补充水分，会造成体内水分缺乏，也会导致乏力的临床症状。