Question

莫子老师站桩口诀

Answer 1

问：莫子老师站桩口诀

答：莫子老师站桩口诀是1. 头为至高清虚之地，站桩时头要中正，顶腊皮要悬虚。中正者，不前仰后合，不左右倾斜。虚悬者，意注百会。“命悬于天”。2. 练功即在善于保养，要善于观察自己，内慎祥外察照，形轮孝差神兼备。

答：第一句强调了身体中隐消正的重要性，其中最重要的是头部的端正。并且说明头部中正必须是虚灵顶劲，仿佛是头顶中央的百会穴有一根细绳轻微悬吊向上，致使后颈或耳后的两条筋被抻直拉伸。但我们的意识要轻微关注百会。所以头部中正与百会上领有密切关系。站桩中，即便我们身体有不平衡，有高低不一等铅正表现，但首要的是保持身体和头部端正，其他可暂时不顾及，通过长期练功，可自动激发和修复身体的不平衡。第二句主要是说在练功时，要不断调整和观察身体外形和自我心神。行家说：“粗守形，上守神”。站桩初期可以桩架调整为主，在此基础上，还要注重内心宁静、抱槐携悔神守一，最终做到内外兼顾，形神合一。