Question

扣篮需要什么技巧？

身高186cm.跳步起跳可以轻松抓篮筐、

Answer 1

轻松抓篮筐的话，应该拿球扣篮就会费力些，首先还是找个排球之类的小的球类联系一下扣篮的感觉，看看球是不能在手的控制范围之内，毕竟篮球很大，亚洲人的手都比较小一般人的手抓不住，需要利用球的惯性将球控制住放入篮筐，不必是那种劈扣的姿势，就是一种上篮的姿势，球在手的旁边不是在球的后面，然后把球放入框的同时手顺势下压，你先尝试一下上篮看看在送进框的同时手是不是在框的上面~

Answer 2

　　1、起跳的高度要足够高。
　　灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。
　　2、把握起跳的时机。
　　除了起跳高度，把握好起跳的时机也很重要，如果在篮下起跳，需要你很强的弹跳力，而如果跑着在篮筐前一米起跳，借着冲劲能增加起跳的高度。
　　3、扣篮时要抓紧篮球。
　　在扣篮的一刹那，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球，那用单手劈扣就没问题了，用手指抓紧篮球，直接扣篮即可。如果你的手不够大，抓不起篮球，可以用双手扣篮，这样比较稳妥。
　　4、找准扣篮点。
　　如果盲目的把球扣进篮筐，容易把球扣飞了，应该找准扣篮点，即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣，这样球会应声入网，如果往离你远的半边篮筐扣，容易把球打到篮筐沿上弹出来。

Answer 3

按照你的身高及弹跳多练习应该很快会掌握.。首先使劲往上跳，注意是往上，不是往前。手持球（单手双手都行，看自己的喜好，一般我习惯单手）然后集中注意力，感觉到了最高点，且球在篮框上方，这是别心急，不要乱往里扣，慢慢将持球手靠近篮框，然后还有两，三厘米的距离的时候，你就可以发力了，一个大力扣篮就完成了。这个要自己慢慢摸索，不要心急，我也是自己摸索出来的。从掌握到熟练需要一个过程，相信你会成功！

Answer 4

抓球（单手或双手）起跳，球至少得超过篮筐平面，但是一般抓球起跳会比空手稍稍低一点。一开始扣篮起跳尽量垂直，减少手上调整的难度。

Answer 5

扣篮不是一两填的事，先用兵乓，水瓶，后用足球，撒气篮球离扣篮就不远了，膝盖不适一定要好好休息